Emotionally Focused Therapy – verbinden begint met begrijpen

EFT (Emotionally Focused Therapy) is een vorm van relatietherapie die zich richt op de diepere lagen onder ons gedrag: emoties, hechtingsbehoeftes en de behoefte aan veiligheid in relaties. EFT is een wetenschappelijk bewezen therapievorm die helpt om emotionele verbinding te herstellen.

In plaats van alleen te kijken naar communicatie of gedrag, helpt EFT je begrijpen waarom je reageert zoals je doet – en wat je eigenlijk nodig hebt op die momenten van afstand, conflict of onzekerheid.

Waarom werkt EFT zo goed?

Mensen zijn van nature relationele wezens. We willen ons veilig, gezien en verbonden voelen. Als die verbinding onder druk komt te staan, reageren we vaak met boosheid, terugtrekking of kritiek — terwijl we diep vanbinnen verlangen naar nabijheid.

EFT (Emotionally Focused Therapy) is een vorm van relatietherapie die zich richt op de diepere lagen onder ons gedrag: emoties, hechtingsbehoeften en de behoefte aan veiligheid in relaties. EFT helpt stellen om niet alleen ruzies te stoppen, maar ook om de onderliggende patronen te doorbreken. Vaak zitten er onder de spanningen gevoelens van gemis, onzekerheid of verlangen naar verbondenheid. EFT relatietherapie helpt om die emoties veilig te uiten en elkaar weer echt te begrijpen. Het is gericht op het herstellen van vertrouwen en emotionele veiligheid. En dat werkt - niet alleen in de praktijk maar ook volgens onderzoek.

Wetenschappelijk onderbouwd

EFT is één van de best onderzochte vormen van relatietherapie, met een hoog slagingspercentage en blijvende resultaten. Het model is helder, gestructureerd en toepasbaar op zowel stellen als individuen.

Onderzoek & resultaat:

• 70% tot 75% van de stellen ervaren een duidelijke verbetering in hun relatie tijdens de therapie.
• 90% van de stellen die verbetering ervaarden tijdens de therapie, houden die positieve veranderingen vast op lange termijn (6 maanden tot 2 jaar na afloop van de therapie).
  
  Bronnen: Johnson, S.M., Hunsley, J., Greenberg, L., & Schindler, D. (1999). Emotionally Focused Couples Therapy: Status and Challenges.
  
  Wiebe, S.A., & Johnson, S.M. (2016). A review of the research in Emotionally Focused Therapy for couples.